أخبار عاجلة
أهم الأطعمة التي تفيد أسنان طفلك جريدة أدباء و مواهب
أهم الأطعمة التي تفيد أسنان طفلك جريدة أدباء و مواهب

أهم الأطعمة التي تفيد أسنان طفلك جريدة أدباء و مواهب

أهم الأطعمة التي تفيد أسنان طفلك
====================

إحرصي دائما أيتها الأم علي صحة أسنان صغارك واليوم نقدم لكي العديد من الأطعمة والمشروبات التي تقوي صحة أسنان طفلك الغالي
أولاً  اللبن :
يمنع تطور تسوس الأسنان والمشاكل المتعلقة به، فاللبن رائع كمشروب  خفيف فهو مليئ بالكالسيوم المهم لنمو العظام. وفقاً لدراسة نشرت في مجلة طب الأسنان تبين أن الأطفال الذين يتناولون على الأقل أربعة وجبات بالأسبوع بها لبن أو زبادي كانوا الأقل معرضة للإصابة بالتسوس.

ثانيا ً المكسرات:
عموماً الأطعمة التي تتطلب الكثير من المضغ جيدة للأسنان واللثة، المكسرات وجبة خفيفة مهمة أيضاً (طالما لم تحمص وتملح). تساعد المكسرات على خفض الحوامض، التي تسبب تلف مينا الأسنان. كذلك المكسرات غنية بالمغنيسيوم والفوسفات والكالسيوم. اللوز والجوز والفستق كلها اختيارات رائعة للوجبات الخفيفة.

ثالثاً  الفواكه الطازجة:
أكثر من تناول الأطعمة الطازجة وذلك  لأهميتها  للأسنان، وعندما نمضغها تدلك قشورها اللثة وتساعد في تنظيف الأسنان. كالتفاح، البرتقال، الإجاص والبطيخ جميعها لذيذة وصديقة للأسنان.

رابعاً الخضار
هي أيضاً جيدة للأسنان واللثة. وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والماء وخالية من السكر. كالجزر، القرنبيط، البروكلي، الخيار والخضروات الورقياتكالخس والبقدونس والجرجير  مفيدة ومغذية.

خامساً الحبوب الكاملة:
الخبز والرقائق والأطعمة الغنية بالحبوب مفيدة للأسنان لاحتوائها على الألياف والقشور التي تنظف الأسنان.
الحبوب الكاملة أيضاً مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لأسنان صحية وقوية.

فحافظي علي ان يتناول طفلك الأطعمة التي تحتوي علي الشوفان والردة والبليلة 

اضف رد